„Ganzheitlich“ bezeichnet einen Ansatz, der das Ganze betrachtet und sich nicht nur auf einzelne Teile konzentriert. Im Zusammenhang mit Yoga bedeutet „ganzheitliches System“, dass es verschiedene Aspekte des Wohlbefindens einer Person – körperlich, geistig, emotional und spirituell – anspricht und nicht nur einen isolierten Aspekt. Yog zielt darauf ab, Harmonie und Ausgeglichenheit in all diesen Dimensionen zu schaffen und so ein umfassendes Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Im vorgestellten Video stellt Sir gekonnt eine Reihe unkomplizierter Asanas vor, die sich auf den Rücken konzentrieren. Das konsequente Üben dieser Übungen kann zu erheblichen Verbesserungen der Flexibilität und der Korrektur der eigenen Körperhaltung führen.